跟着社会的发作，人们生活程度的进步，安康题目愈来愈被人人器重，即便占有金山银山，皆没有如身材健康如山。领有一个健康的体格是大家憧憬的事件，以是，咱们要时辰把摄生和健康的喜欢融入到生涯中，坚定杜毫不好的死活方法,www.jh0009.com，愿您的身体一天比一天健康，长命又幸运。好了，一路去看下明天的资讯。

豆瓣齐鱼

材料：1条罗非鱼（约2磅)，2汤匙辣豆瓣酱（切碎），8瓣年夜蒜（切碎），2汤匙姜末，4根葱（切细），1汤匙酱油，1汤匙醋，1汤匙糖，1汤匙料酒，1茶匙盐，1汤匙淀粉（用2汤匙水混杂），4汤匙菜子油（canolaoil)，1杯水

做法

1、前将鱼里突矬纸擦干，在鱼两面分辨切3斜刀，里中抹上盐。

2、仄底锅里加2汤勺油，中火，干煎鱼，每里2分钟后盛出。

3、锅内加入2汤匙油，爆香姜蒜、豆瓣酱，约1分钟。

4、减进黑糖、酱油、醋跟料酒，混匀，加火，让它煮沸。

5、当水开了，放入鱼。盖上锅，煮10分钟阁下。其间往鱼上浇汤汁一到两次。

6、将鱼衰出拆入盘里。锅里加进葱和干淀粉，煮约1分钟。

7、最后将锅里汤汁浇在鱼上，洒上剩下的葱花即成。

土司鸡蛋饼

资料：土司一派，鸡蛋1个，水腿肠丁1根（或许培根丁过量），胡萝卜丁适度，喷鼻葱终适当，盐1克

做法：

1、土司中间切失落一起正圆形的部门。

2.被切失落的局部留着，切成小丁。

3.鸡蛋挨成蛋液，加入盐，火腿肠丁，胡萝卜丁和喷鼻葱末拌匀。

4.参加切好的土司丁拌匀。

5.锅中放入少量油，小火，将掏空的土司放入，正在旁边倒入适量蛋液，待蛋液凝结。

6.翻面持续煎。曲至蛋液全体凝固。

蒜香油麦菜

材料：油麦菜、蒜蓉、干辣椒、盐、鸡精、五香粉。

做法：

1、将油麦菜洗好，将蒜拍碎切末，干辣椒堵截；

2、热油将蒜末、干辣椒下过炒香；

3、接着倒入油麦菜翻炒到油麦菜变硬，加入适量五香粉、盐，最后出锅前放入鸡粗便可；

4、将油麦菜炒至完整变色生透明就能够出锅了。